MÉLANGE DU RANDONNEUR POSTEXERCICE

Rendement : Préparation :  5 minutes  

 Cuisson : aucune

Par portion d’environ 125 ml (1/2 tasse) : 33 g de glucides + 11 g de protéines

Recette tirée du livre PROTÉINES de Julie DesGroseilliers Nutritionniste (éditions La Presse)

Photo : Cynthia Marcotte

INGRÉDIENTS

  • 125 ml (1/2 tasse) d’amandes
  • 75 ml (1/3 tasse) de noix de Grenoble
  • 60 ml (1/4 tasse) de graines de citrouille
  • 60 ml (1/4 tasse) de graines de tournesol
  • 75 ml (1/3 tasse) de canneberges séchées
  • 125 ml (1/2 tasse) de raisins enrobés de chocolat

PRÉPARATION

  1. Dans un contenant hermétique, mélanger tous les ingrédients.