nutritionniste

COLLATIONS ET DESSERTS SANTÉ

Recettes et astuces pour cuisiner sainement

Un plaisir gourmand, sans compromis sur la santé ! Tout savoir sur les ingrédients malins et les méthodes simples pour des recettes à la fois délicieuses et nutritives.

En prime : 32 recettes irrésistibles !

Des collations et des desserts aussi savoureux que nutritifs !

Ce livre, c’est carrément le meilleur des deux mondes ! Même si les recettes ont l’air gourmandes à souhait, elles cachent une valeur ajoutée d’un point de vue nutritionnel. Les créations ont été revisitées pour le plaisir de votre corps… et de vos papilles gustatives ! On a réduit le sucre raffiné, intégré des ingrédients nutritifs, ajouté des fibres et réduit le gras pour maximiser le plaisir de manger sans culpabilité.

On aime les recettes parce que :
1
elles sont délicieuses et gourmandes

Non, une recette plus « santé » n'est pas synonyme de goût fade. Au contraire ! En misant sur les saveurs naturelles des fruits, des épices et des essences, on redécouvre le vrai plaisir de la gourmandise.

2
elles sont faciles et rapides à réaliser

Ici, pas de techniques compliquées ! On se concentre sur des ingrédients simples et des étapes rapides pour vous faire gagner du temps en cuisine.

3
elles sont nutritives et satisfaisantes

Bonifiées en fibres et en protéines, ces recettes vous offrent une énergie prolongée. Dites bonjours à une satisfaction saine et gourmande.

4
elles réduisent notre facture d’épicerie

On le sait, les collations et les desserts achetés en épicerie coûtent cher et, malheureusement, ils sont souvent peu intéressants d'un point de vue nutritionnel. Les préparer soi-même est donc une solution futée.

32 RECETTES ORIGINALES ET SAVOUREUSES POUR :

  • vous faire plaisir sans culpabilité ;
  • intégrer plus de fruits et de fibres à votre quotidien ;
  • réduire le sucre et le gras ;
    créer des collations plus riches en protéines ;
  • des options sécuritaires pour la boîte à lunch des enfants (plusieurs recettes sont sans noix ni arachides) ;
  • économiser de l’argent ;
  • varier les desserts et les pauses gourmandes.

TOUT POUR SIMPLIFIER VOTRE VIE !

L’alimentation saine ne devrait pas être une source de stress.

C’est pourquoi cet ebook a été conçu pour vous faire gagner du temps et de l’énergie. Loin des recettes compliquées et des ingrédients introuvables, vous y trouverez des astuces concrètes et des recettes simples pour intégrer facilement le “sucré santé” à votre routine.

De plus, plusieurs recettes sont sans noix ni arachides, ce qui les rend parfaites pour glisser dans la boîte à lunch des enfants. Pour vous permettre d’avoir des options gourmandes toujours à portée de main, la plupart des recettes ont été pensées pour la congélation.

Fini le casse-tête des collations et desserts de dernière minute : préparez vos réserves, et savourez le plaisir d’une recette maison dans la simplicité.

3 jours de menus santé à télécharger gratuitement

Manger sainement, avec plaisir et sans se compliquer la vie.