SMOOTHIE PAIN D’ÉPICES

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RENDEMENT :

2 portions

PRÉPARATION :

5 minutes

Cuisson :

aucune

Congélation :

Non

Ingrédients

  • 1 banane mûre congelée
  • 150 ml (2/3 tasse) de yogourt grec à la vanille
  • 15 ml (1 c. à soupe) de mélasse verte
  • 3,75 ml (3/4 c. thé) de gingembre moulu
  • 3,75 ml (3/4 c. thé) de cannelle moulue
  • Une pincée de clou de girofle moulu
  • 500 ml (2 tasses) de lait
  • Cubes de glace, facultatif

Préparation

Combiner tous les ingrédients au mélangeur jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.

Note :
  1. Recette élaborée en collaboration avec ma stagiaire en nutrition Marina Goudekelian.
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