LATTÉ-REPAS D’AUTOMNE

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur pinterest
Partager sur email
Partager sur print

RENDEMENT :

1 portion

PRÉPARATION :

5 minutes

Cuisson :

2 minutes

Congélation :

Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de lait
  • 5 ml (1 c. à thé) de poudre de cacao
  • 1,25 ml (1/4 c. à thé) de muscade moulue
  • 0,6 ml (1/8 c. à thé) de cannelle moulue
  • 0,6 ml (1/8 c. à thé) d’essence de vanille pure
  • 30 ml (2 c. à soupe) de poudre de lait écrémé
  • 3 dattes séchées dénoyautées
  • 1 petite banane bien mûre
  • 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chanvre
  • 1 espresso

Préparation

  1. Dans une tasse allant au micro-ondes, verser le lait, la poudre de cacao, les épices, la poudre de lait et les dattes. Réchauffer 2 minutes.
  2. Verser le mélange chaud dans le bol d’un mélangeur. Ajouter la banane, les graines de chanvre et l’espresso. Pulser jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
  3. Servir!
Note :

Par portion : 19 g de protéines

Recevoir un extrait gratuit du ebook

Apprenez-en plus sur le tofu et recevez gratuitement 5 recettes originales et savoureuses.

Le Bonheur est dans la PVT

Recevoir un extrait gratuit du ebook

Il suffit de me laisser votre courriel et je vous ferai découvrir cet aliment nutritif, caméléon et anti-gaspillage. Du coup, vous obtiendrez 3 délicieuses recettes!