Mélange du randonneur postexercice
RENDEMENT :
4 portions
PRÉPARATION :
5 minutes
Cuisson :
aucune
Congélation :
Oui
Ingrédients
- 125 ml (1/2 tasse) d’amandes
- 75 ml (1/3 tasse) de noix de Grenoble
- 60 ml (1/4 tasse) de graines de citrouille
- 60 ml (1/4 tasse) de graines de tournesol
- 75 ml (1/3 tasse) de canneberges séchées
- 125 ml (1/2 tasse) de raisins enrobés de chocolat
Préparation
- Dans un contenant hermétique, mélanger tous les ingrédients.
Note :
Par portion d’environ 125 ml (1/2 tasse) : 33 g de glucides + 11 g de protéines.
Cette recette est tirée de mon livre PROTÉINES, publié aux éditions La Presse. Stylisme : Julie DesGroseilliers / Photo : Cynthia Marcotte.
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