MÉLANGE DU RANDONNEUR POSTEXERCICE

RENDEMENT :

4  portions

PRÉPARATION :

5 minutes

Cuisson :

aucune

Congélation :

Oui

Ingrédients

  • 125 ml (1/2 tasse) d’amandes
  • 75 ml (1/3 tasse) de noix de Grenoble
  • 60 ml (1/4 tasse) de graines de citrouille
  • 60 ml (1/4 tasse) de graines de tournesol
  • 75 ml (1/3 tasse) de canneberges séchées
  • 125 ml (1/2 tasse) de raisins enrobés de chocolat

Préparation

  1. Dans un contenant hermétique, mélanger tous les ingrédients.
Note :

Par portion d’environ 125 ml (1/2 tasse) : 33 g de glucides + 11 g de protéines.

Cette recette est tirée de mon livre PROTÉINES, publié aux éditions La Presse. Stylisme : Julie DesGroseilliers / Photo : Cynthia Marcotte.

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